Дыхание дайвера: кирпичик идеальной плавучести



Дайвинг-путешествия доставляют радость, если правильно готовиться и обучаться. На суше важно уметь грамотно собирать и проверять снаряжение, а в воде основной фактор - правильное дыхание! Благодаря этому умению вы экономите воздух и помогаете своему телу идеально скользить в толще воды. Дыхание самым прямым образом влияет на вашу плавучесть, а от нее как раз зависит сможете ли вы в полной мере наслаждаться подводным миром. Само погружение для человека - психический и физиологический стресс, поэтому организм реагирует на это короткими, неглубокими вдохами, заставляя нас неэффективно дышать. Это может привести к перенапряжению или даже панике. Чтобы этого избежать, в начале погружения заставьте себя дышать правильно, избегая перенапряжения и стресса, что будет исключительно плодотворно влиять на уровень комфорта под водой, и на вашу плавучесть. Чтобы дышать правильно - найдите спокойное место под водой, где есть возможность сесть на дно (например бассейн) и расслабьтесь. Если сразу не получилось - не отчаивайтесь. Если вы дышите правильно, то скоро организм сам среагирует на правильное дыхание и напряжение вас отпустит. Далее делайте медленный вдох (но ни в коем случае не гипервентиляцию), затем медленный выдох (обратите внимание на размер выдыхаемых пузырьков, они не должны быть большими). Выдыхайте медленно, пока не появится желание вдохнуть, после чего начинайте делать медленный-медленный продолжительный вдох. В идеале нужно добиться того, чтобы вдох сравнялся с выдохом. Это сложно, но если заставить себя изменить дыхание под водой, вы добьетесь успехов не только в контроле плавучести! Так вы справитесь со стрессовыми ситуациями под водой при помощи дыхания . Начальный курс не дает тех знаний, которые необходимы для мастерского владения плавучестью. Пока у вас недостаточно опыта - пройдите специализированный курс для расширения своих знаний по предмету. Если же знания подзабыты, то вот пара советов: Правильно подберите грузы. Даже если снаряжение осталось без изменений и вы едете в то же место, это не значит, что количество грузов будет тем же. За время долгого перерыва мог измениться ваш вес, причем в любую сторону. Прежнего количества грузов может не хватить или наоборот оно может быть избыточным. Устанавливая плавучесть, дышите правильно, без этого профиль погружения похож на кардиограмму. Правильно дышать - сложно, так как частота и глубина дыхания меняется при погружении под воду. Но над этим компонентом необходимо работать в первую очередь, так как от него зависит степень комфорта и безопасность. Волгина Ольга

Недавние посты
1/17
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

5* Star Дайв-центр PADI

Обучение подводному плаванию в Москве от новичка до Профессионала PADI

  • ТИК Так
  • YouTube Социальные Иконка
  • Facebook Social Icon
  • Instagram - White Circle
  • Google Места социального Иконка
  • telegram-logo-computer-icons-telegram-lo
LOFO.png

Россия, Москва, Филёвская Б. ул, дом № 18

Западный Административный  округ
Дворец Водного Спорта "ФИЛИ"

ДАЙВИНГ В БАССЕЙНЕ

ДАЙВИНГ В БАССЕЙНЕ

Погружения в бассейне

НАША ДАЙВИНГ КОМАНДА

НАША ДАЙВИНГ КОМАНДА

Доверься профессионалам!

СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР

СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР

Обслуживание снаряжения

ДАЙВИНГ СТРАХОВАНИЕ

ДАЙВИНГ СТРАХОВАНИЕ

Страхование дайверов и не только...

ДАЙВИНГ С АЛЬФА В МИРЕ

ДАЙВИНГ С АЛЬФА В МИРЕ

Наши партнеры

ДЕТСКАЯ ШКОЛА ДАЙВИНГА

ДЕТСКАЯ ШКОЛА ДАЙВИНГА

Дайвинг для детей с 8 лет

© 2004 - 2021  Дайвинг центр АЛЬФА

Moskva, Russia